社交媒体已经成为日常生活的一部分，当你遇到一个完全戒掉社交媒体的人，你就有理由和他聊天。仅Facebook就拥有21.3亿的月活跃用户。它绝对改变了人类看待社会、朋友和自己的方式和互动方式。而且并不总是向好的方向发展。尽管社交媒体是一种方便的方式，可以让你跨越距离、建立人际网络、与关心你的人分享生活中的重要事件，但这种方便是有代价的。除了与抑郁和焦虑有关外，社交媒体也是压力的丰富来源。
在这一点上，我们大多数人可能已经接受压力是生活中的一个事实，但这并不意味着它对你有好处。压力与心脏病、糖尿病、酗酒、暴饮暴食、抑郁、性功能障碍和免疫系统减弱有关。社交媒体可能会导致这些问题的部分或全部。好消息是什么呢?仅仅因为你有压力并不意味着你必须保持这种状态。放下手机，深呼吸，看看10个最好的非运动压力终结者。
1比较压力
也许社交媒体给我们的生活带来压力的最明显的方式就是给我们提供了把自己和别人比较的机会。尽管我们花了很多时间来策划我们的社交媒体形象，但很难记住其他人也在这么做。这会让你担心自己很快就会不够好。这就是为什么花太多时间在Facebook上只是15个扼杀你信心的日常习惯之一。
其他压力也会慢慢消失
即使你做得很好，没有把自己和别人比较，你在社交媒体上联系的人的压力也会传染给你，也会毁了你的一天。如果你发现这种情况，需要快速解决，看看10分钟内战胜压力的10个秘密(或更少!)
3 FOMO
对一些人来说，FOMO(害怕错过)是社交媒体体验的真实组成部分。你浏览你的动态，看到每个人都玩得很开心，担心你错过了什么。这会导致焦虑，从而导致压力。与其担心别人在做什么，不如充分利用你的一天，学习这50个天才技巧来改善你的生活。
压力是Contagious
即使你现在没有压力，社交媒体也会很快改变你的压力。压力就像传染病一样在网络中传播，这意味着如果你不认识的人今天过得不好，它仍然可能会影响到你，也会毁了你的一天。
5 .政治压力
你还记得2016年的选举周期吧?由于人们在网上的政治“讨论”，许多友谊被玷污，许多感恩节晚餐被毁。对大多数人来说，与陌生人争吵是一种相当紧张的经历。和你古怪的叔叔争吵，然后不得不在餐桌上把土豆泥递给他，这绝对是更糟糕的。
6家庭连接
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想想你在任何时候打开了多少个标签。如果其中一个是Facebook，你的注意力就注定要集中。每当一个通知弹出时，你就会忍不住去查看，并获得一点多巴胺。这会降低你正在做的事情的质量，这总是会导致压力。
14维护你的品牌
承认吧:你和其他人一样，花时间策划你的社交媒体形象。但是，如果你痴迷于为你的243名粉丝保持一个完美的Instagram品牌，那么当你可以享受自己的时候，你就会给你的生活增加额外的压力。
15找工作
社交媒体似乎充满了乐趣和游戏，直到找工作的时候。那就该封锁一切了担心你过去的一些公开帖子或标签会传到人力资源部门，让你无法获得面试机会，这是现代生活给你带来的更令人不快的压力之一。
关注你的前任
十年前，你的前任可能甩了你，然后消失在黑夜里，再也没有人见过你。现在他们上了Facebook。他们是你的“朋友”。对许多人来说，这意味着一些孤独的夜晚，追忆他们的来来去去，将你的生活与他们的生活进行比较，并在此过程中给自己带来各种不必要的压力。
17多花钱奈伊
研究表明，除了所有这些存在的担忧之外，使用Facebook还会导致花费更多的钱。花太多时间上facebook会降低你的自制力，还可能导致你花更多的钱。
18拖延
花太多时间刷推特或脸书，而不是处理你需要做的大任务，这太容易了。不幸的是，这并不能让作业完成得更快。你拖得越久，情况只会越来越糟。
19认识新朋友
有趣的是，在现实生活中见到一个人之前，在Facebook上看到一个人会比盲目地看到一个人更有压力，原因研究人员还不太清楚。所以，也许在你们第一次见面之前，要避免在Facebook上跟踪你的约会对象，尽管这可能很诱人。
20感觉被困住
人们想要退出社交媒体，但没有社交媒体的想法太有压力了，他们觉得自己做不到。这会让他们更想放弃，这样循环下去，直到你压力山大。如果这听起来像你，你可能无法退出社交媒体，但你可以通过避免使用手机来减少与社交媒体的互动。先看看克服智能手机成瘾的11种简单方法吧。
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评论列表（4条）
我是谷锐号的签约作者“吴海飞”！
希望本篇文章《社交媒体如何以20种方式增加我们的压力》能对你有所帮助！
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